この前、30.fを1か月続けた記事を書きましたが、そのあともひっそり継続しています。
3か月続けるといろいろな変化が出てきました。
やっぱり身体を動かすのはいいですね。
痩せた
はい、瘦せました。
体重計を持っていないうえ測ってもないので明確には断言できませんが、すっきりしてきました。
具体的に言うと手首、足首がほっそりしてきて浮腫みが減ってきました。
顔の顎肉も減ってきた感じがします。
そしてちょっときついなぁ…と思っていた洋服のウエストが、すこし緩くなっていました。
正直、ちょっとやるだけで汗だくだくになるので、そりゃ痩せるよな…という感じ。
家を出なくなった期間、太っちゃったのですが、その分は瘦せたいなぁと欲求がムクムクと出ています。
せっかくだから最初にいろいろ測っておけばよかったです。もし皆さんが始めた際はぜひ最初に肉体を測ってスタートしてみてください。
いやー、ここまで来たら頑張って腹筋割りたいですね。
個人的に体重より見た目を気にしているので、腹筋ムキッとしてみたい。
お酒を飲みたいと思わなくなった
付き合いで飲んだりはありますが、それでも飲む量はガクッと減りました。
少なくとも30.fを始めてから家で飲んでないですね。外で飲んでも酔わない程度で済ませて帰っています。
これはなぜかというと酔うまで飲んでしまうと、次の日筋トレができないんですね。二日酔いとかになっちゃうから。
というのも私の契約しているコースは月12回のコースなのですが、自分で予約を入れるので大体週2～4回参加することになります。
せっかくお金を払っているなら月12回フルで参加したいので、スケジュール管理も前よりちゃんとするようになりました。飲酒もその一環ですね。
と、なんだかんだ書きましたが、本当にお酒を飲みたいと思わないのです。ふしぎー。
ご飯がおいしいし、よく眠れる
これ、正直でかいですね。
運動して汗かいてシャワー浴びた後のご飯がおいしすぎる。
そして身体が疲れるのでめちゃくちゃ眠れます。ただでさえよく寝ているのに、さらに眠れるようになりました。
最近は時間があるので昼寝までしています。寝すぎかも？でも眠いし、眠れるんですよ。
ちなみに30.fでは食事管理ができるコースもあります。
私も食事管理がついているPROコースに入っています。
今は転職活動に力を入れたいのでしていませんが、仕事が決まって落ち着いたらお世話になろうと目論んでいます。
実は1度お弁当のメニューについて相談したのですが、迅速な返事がかえってきたのでありがたかったです。
おいしいものは大好きだし、モチベーションになるので頑張ります。
死ぬまでおいしいもの食べ続けたいもんね。
多分メンタルに効いてる
メンタルがめちゃくちゃ強いというわけではないので、もう今日ダメだわ、と思った時の運動はいいと思っています。
もちろん自分の体調と状況に相談しながらやっていますが。
家でできる30.fには感謝しかありません。外に出かける準備すら面倒な日だってありますからね。
身体を動かすと「うん、もうちょっと頑張ってみようかな」と思えるのですよ。
まぁ本当にまずい日は、終わってそのままシャワーを浴びて寝ていますけれど。
ただ始める前よりはちょっとだけ、いやかなりネガティブが減ってきた気がします。
少なくとも朝起きて「もう今日は無理…」と思うことはほぼなくなりました。
いいところばかり書いているが、30.fの悪いところはないのか？
どうでしょう。
私はおうちが大好きなので、家でサクッと、しかも30分でできる30.fには感謝しています。
しいて言うなら、ヨガマットを置く場所がないと厳しいですかね。
私の部屋はそこまで広くないので、いつも少しヨガマット周辺の場所を広げて参加しています。
あとはそうですね。
男性のトレーナーさんに教えてもらうので、女性特有のことが相談しづらいかも。
入会後のカウンセリングで女性のトレーナーさんと会話はしましたが、プログラムではお会いしたことはないですね。
あと、これもかな。
たまに予約を取りたい時間がすでに埋まっていて、別時間に予約をせざるをえない、ということはありますね。
まぁ大体希望の時間に取れますが、仕事を始めたらどうなるかな、と思っています。
いまも仕事が入った想定で予約を取るようにしていますがどうなるかわからないですからね。
これからも続けたいよ、ということで
ということで3カ月続き、これからも継続したいなぁ～と思ったので、支払いを月契約から年間契約（支払いは月ごと）に切り替えました。
支払いは1か月14,080円から月11,970円になりました。浮いた分でプロテインでも買おうっと。
正直、ジムに通っていた時より高いんですけれど、
家から出ないで30分で完結できるし、個人レッスンが月12回のうち2回できる。
食事管理も希望があればできるし、予約/キャンセルもLINEでできるので個人的にはメリットしかありません。
でも今、最寄りのジムの料金を調べたらそこまで料金変わらなかったです。まじかー。私が通ってた時より値段上がっている…。
一応30.fのリンクを下記に掲載しておきますが、正直、どんなサービスも人それぞれ合う合わないはあると思うので、あくまでも私の経験談として参考になれば嬉しいです。
無料体験→そのままプログラムに参加もできるそうですから、気になったら1回やってみることをお勧めします。合わなかったら入会すればいいだけだし。
前回同様、また宣伝になってますが、本当にいいんですよねー。
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